家居用品★ღ✿ღ，sunbet官方网站★ღ✿ღ。申博太阳城菲律宾申慱sunbet网址★ღ✿ღ，生活只有自己过得精致★ღ✿ღ，日子才会每天都灿若朝阳★ღ✿ღ，中老年人更要提高自己的生活质量★ღ✿ღ，下面介绍十种健康生活必备的要点★ღ✿ღ。

　　1.养只宠物★ღ✿ღ。宠物可以让人获得心灵上的宁静★ღ✿ღ，消除孤 独感日本zljzljzlj精品★ღ✿ღ。研究发现★ღ✿ღ，养宠物还可以降低血压★ღ✿ღ，促进血液循环★ღ✿ღ。

　　2.找到信仰★ღ✿ღ。研究表明★ღ✿ღ，有追求★ღ✿ღ、有信仰(不单指宗教信仰)的人★ღ✿ღ，如果定期参加社区服务★ღ✿ღ、聚会(至少每周1次)★ღ✿ღ，比没有追求及信仰的人要多活7年以上★ღ✿ღ。尤其是退休后的老人★ღ✿ღ，更要为自己找到新的奋斗目标★ღ✿ღ，哪怕是读老年大学★ღ✿ღ，组织伙伴们一起聚会★ღ✿ღ、旅游等★ღ✿ღ，都对健康有益★ღ✿ღ。

　　3.结交开朗的朋友★ღ✿ღ。幸福可以传染★ღ✿ღ。美国哈佛大学一项研究发现★ღ✿ღ，每当社交圈子里增加1位快乐的新伙伴★ღ✿ღ，人们的幸福感就可以提升9%★ღ✿ღ，而每增加1个不快乐的伙伴★ღ✿ღ，幸福感就下降7%申博太阳城官方下载★ღ✿ღ。因此申博太阳城官方下载★ღ✿ღ，最好多结交一些性格开朗申博太阳城官方下载★ღ✿ღ、生活积极的朋友★ღ✿ღ。同时★ღ✿ღ，也要尽量带给朋友欢乐★ღ✿ღ。

　　4.为别人花点钱★ღ✿ღ。与花钱给自己买东西的人相比★ღ✿ღ，花钱帮助别人的人更幸福申博太阳城官方下载★ღ✿ღ。可以利用攒下的私房钱资助儿孙们读书★ღ✿ღ，或者捐给慈善组织★ღ✿ღ，都是不错的选择★ღ✿ღ。

　　5.给自己留出空间★ღ✿ღ。可以考虑在家里开辟一块心灵港湾★ღ✿ღ，比如一个属于自己的小书房★ღ✿ღ，或是自己亲手在阳台上布置的“小花园”★ღ✿ღ。在这里★ღ✿ღ，你可以充分放松★ღ✿ღ，无论是阅读★ღ✿ღ、演奏乐器★ღ✿ღ，还是和家人聊聊家常★ღ✿ღ，都有助于让生活变得多姿多彩★ღ✿ღ、更有情调★ღ✿ღ，还能提高体内血清素水平★ღ✿ღ，从而保持良好的情绪★ღ✿ღ。

　　6. 让家充满阳光日本zljzljzlj精品★ღ✿ღ。无论是生活环境还是心里★ღ✿ღ，充满阳光都可以令人心情开朗★ღ✿ღ，尤其是退休后的老人★ღ✿ღ，更应保持住所拥有充足的阳光★ღ✿ღ，周围交通便利★ღ✿ღ、设有社交娱乐场所和绿色空间等★ღ✿ღ。

　　7.早睡早起★ღ✿ღ。美国北德克萨斯大学的一项研究发现★ღ✿ღ，失眠的人患抑郁症的几率会增加10倍以上日本zljzljzlj精品★ღ✿ღ，患睡眠焦虑症的几率会增加17倍以上★ღ✿ღ，所以良好的睡眠对幸福长寿必不可少★ღ✿ღ，其中早睡早起尤为重要★ღ✿ღ。

　　8.攒点小钱★ღ✿ღ。厚厚的钱包比购物消费更能给人带来快乐★ღ✿ღ，老人可以自己攒点私房钱★ღ✿ღ，增加幸福感和安全感★ღ✿ღ。

　　9.找个知心爱人★ღ✿ღ。结婚的人比未婚的人幸福指数高出2倍以上★ღ✿ღ。历久弥新的婚姻不仅有助长寿申博太阳城官方下载★ღ✿ღ，还可以缓解压力★ღ✿ღ，让人远离疾病★ღ✿ღ。

　　10.看电视不超1小时★ღ✿ღ。《国家地理》杂志问卷测试表明★ღ✿ღ，幸福的人每天看电视的时间不超过1小时★ღ✿ღ，原因很简单★ღ✿ღ，他们有更多的时间与亲人或朋友欢聚★ღ✿ღ，或培养自己的爱好★ღ✿ღ。此外★ღ✿ღ，长时间看电视还会对视力★ღ✿ღ、内分泌系统等造成伤害★ღ✿ღ。

　　郑州晚晴养老创办于1998年★ღ✿ღ，经过十九年的发展日本zljzljzlj精品日本zljzljzlj精品★ღ✿ღ，从最初单一的老年公寓养老★ღ✿ღ，发展为集机构养老★ღ✿ღ，社区托老★ღ✿ღ，居家养老★ღ✿ღ，爱心护理院★ღ✿ღ，老年化发展研究等综合服务于一体的大型服务机构★ღ✿ღ。

　　晚晴养老的服务对象★ღ✿ღ，健康老人空巢老人日本zljzljzlj精品日本zljzljzlj精品申博太阳城官方下载★ღ✿ღ、病后康复★ღ✿ღ、重度残疾★ღ✿ღ、临终关爱等需要服务和关爱的人群★ღ✿ღ。提供日托★ღ✿ღ，周托★ღ✿ღ，全托和上门服务★ღ✿ღ。